4 Macam Olahraga Mengecilkan Betis Paling Efektif Yang Bisa Anda Coba!

Olahraga Mengecilkan Betis – Betis merupakan salah satu bagian tubuh yang banyak digunakan sebagai acuan untuk penampilan. Sebab jika betis terlalu besar tentunya akan mempengaruhi penampilan ketika menggunakan celana jeans akan terlihat sangat besar dan juga tidak bagus. Sehingga tak jarang jika banyak cara yang  dilakukan untuk mengecilkan betis. Salah satunya yaitu dengan melakukan olahraga.

Dimana, olahraga merupakan kegiatan yang dipercaya sangat ampuh untuk memperbaiki dan membakar lemak dalam tubuh. Sehingga dengan begitu, tak jarang jika banyak yang menggunakan olahraga untuk melakukannya. namun demikian, untuk olahraga yang dilakukan, haruslah olahraga yang tepat. Nah, untuk itulah disini kami akan menjelaskan lebih lanjut mengenai olahraga mengecilkan betis paha dan lengan, selengkapnya simak ulasan singkat di bawah ini!

Olahraga Mengecilkan Betis

Olahraga Mengecilkan Betis

Di bawah ini ada beberapa penjelasan mengenai olahraga mengecilkan betis di rumah yang wajib Anda ketahui. Adapun beberapa penjelasan tersebut diantaranya:

Squad Samping

Squad Samping

Olahraga mengecilkan betis untuk wanita yang pertama yaitu dengan melakukan squad samping. olahraga ini merupakan salah satu olahraga yang sangat mudah dilakukan. tak heran jika dengan melakukan olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah dan tanpa menggunakan alat bantu apapun. dimana olahraga ini dengan melakukan gerakan buka kaki dengan lebar, tahan kuda-kuda di tangan di depan dada. Dan jinjitkan kaki dengan bergantian, dan lakukan cara ini dengan teratur dan usahakan untuk melakukannya hingga Anda merasa lelah.

Tahan Berat Tubuh Dengan Menggunakan Satu Kaki

Tahan Berat Tubuh Dengan Menggunakan Satu Kaki

Olahraga mengecilkan betis dalam 1 minggu yang selanjutnya yaitu dengan melakukan tahan berat tubuh dengan menggunakan satu kaki. Mengecilkan betis bukanlah salah tau hal yang sulit dilakukan. hal ini dibuktikan dengan hanya melakukan tahan berat tubuh dengan menggunakan satu kaki bisa membantu untuk mengecilkan betis dengan cepat. biasanya gerakan yang dilakukan yaitu dengan menekuk lutut dan turunkan tubuh dengan tangan menyentuh lantai dan kaki terangkat ke belakang. Sehingga dengan melakukan gerakan tersebut juga bisa mengencangkan otot betis dan membakar lemak yang ada di betis. Namun demikian, untuk melakukan cara tersebut harus dilakukan dengan sangat cepat ke kiri dan kanan.

Duduk Di Kursi Dengan Buah Dumbell Di Tangan

Duduk Di Kursi Dengan Buah Dumbell Di Tangan

Selain dengan melakukan olahraga yang sebelumnya telah dibahas, dengan melakukan duduk di kursi dengan buah dumbel di tangan juga bisa menjadi salah satu olahraga mengecilkan betis besar. Apalagi cara untuk melakukannya juga sangat mudah yaitu dengan hanya mengangkat kedua tangan ke depan sambil berjinjit, dengan menahannya sekitar 2-3 detik, kemudian turunkan. Setelah itu, Anda bisa mengulangi gerakan tersebut dengan berulang-ulang Anda bisa merasa lelah. Dan dengan melakukan olahraga ini sangat mampu untuk mengecilkan betis dengan cepat.

Jinjit-Jinjit

Jinjit-Jinjit

Olahraga mengecilkan betis yang terakhir yaitu dengan melakukan olahraga jinjt-jinjit. Jinjit-jinjit ini dilakukan dengan tujuan untuk membuat betis bisa menahan dan mengencangkan otot betis. Sehingga betis juga bis kecil dengan waktu yang cepat. Selain itu, dengan melakukan jinjit-jinjit juga bisa dilakukan dengan sangat mudah. caranya yaitu dengan meletakkan kedua tangan di pinggang, kaki tutup dan berdiri dengan santai. Dan berjinjit lah hingga kaki merasa lelah.

Nah, itulah beberapa penjelasan mengenai olahraga mengecilkan betis yang bisa Anda ketahui. Dengan mengetahuinya, Anda juga bisa melakukan olahraga tersebut untuk mengecilkan betis Anda. Selain itu, olahraga tersebut juga olahraga mengecilkan betis termasuk yang bisa dilakukan dengan sangat mudah. Terima kasih dan selamat mencoba!

Silahkan baca juga artikel tentang kesehatan dan kecantikan lainnya :

Kenali Penyebab Kepala Terasa Pusing Saat Bangun Tidur

Ini Daftar 5 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Dan Otak Yang Wajib Dikonsumsi

4 Jenis Teh Terbaik Bagi Kesehatan Tubuh

4 Macam Olahraga Mengecilkan Betis Paling Efektif Yang Bisa Anda Coba! | Dwi ady | 4.5