4 Tips Cara Diet Sehat Untuk Remaja Tanpa Obat

Cara Diet Sehat Untuk Remaja – Masalah obesitas tak hanya terjadi pada orang dewasa saja, tetapi juga terjadi pada remaja. Meningkatnya jumlah obesitas pada remaja, tentu tak dipungkiri akibat dari gaya hidup yang serba cepat dan juga serba instan pada saat ini. Mempunyai tubuh dengan berat yang tak ideal pada usia remaja, tentu sangat berpengaruh pada tingkat kepercayaan dirinya yang bisa menjadi menurun.

cara diet sehat untuk remaja

Instagram by @mayfitkitchen

Apabila pada usia remaja sudah mengalami berat tubuh yang berlebih atau gemuk, maka mempunyai resiko terkena penyakit diabetes, penyakit jantung, atau jenis penyakit yang berhubungan dengan metabolisme lainnya. Untuk bisa memiliki berat tubuhyang ideal pada usia remaja, pasti membuat seorang remaja yang mengalami obesitas ingin sekali melakukan diet untuk menurunkan dan menlangsingkan berat tubuhnya yang berlebih. Tetapi, pada usia remaja tak dapat melakukan diet ketat yang sembarangan, karena usia remaja masih tahap pertumbuhan dan perkembangan sehingga memerlukan banyak nutrisi untuk tubuhnya.

Tetapi tak perlu khawatir, karena ada beberapa trik dan kegiatan yang rutin untuk menurunkan berat badan yang dapat diterapkan oleh remaja yang mengalami masalah berat badan. Seperti yang dilansir dari Livestrong, Berikut ini merupakan tips dan cara menurunkan berat badan yang cepat untuk remaja yang bisa anda simak dibawah ini :

Jauhkan dari minuman bersoda

Minuman bersoda merupakan  salah satu pemicu yang  bisa menyebabkan terjadinya peningkatan jumlah remaja yang mempunyai  berat badan berlebih. Soda mempunyai banyak kandungan gula dan kalori yang lebih dari 100 per porsi, sedangkan remaja bisa  minuman bersoda dalam sehari dapat  sampai 3 atau 4 kali meminumnya.

Menggunakan piring kecil saat makan

Ketika sedang makan dan menghabiskan makanan yang terdapat di atas piring, otak akan memberikan signal bahwa perut sudah merasakan kenyang. Jadi, dengan memberi piring dengan ukuran yang lebih kecil, akan memberi isyarat visual pada otak Anda, bahwa Anda sudah merasakan cukup kenyang dengan sepiring penuh makanan tersebut.

gendut

Remaja dengan tubuh gemuk, biasanya lebih banyak menghabiskan waktu dengan menonton televisi atau dengan bermain video game, maka kebiasaan tersebut harus diganti dengan permainan yang melibatkan gerakan fisik. Permainan tersebut dapat dialihkan dengan pernainan yang melibatkan gerakan-gerakan fisik, seperti permainan lompat tali, permainan bola basket, permainan sepakbola, kasti atau permainan lainnya yang melibatkan fisik.

Berikan tantangan

Kebanyakan dari remaja, biasanya sangat menyukai hal-hal yang penuh tantangan, dan hal tersebut dapat digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Berikan tantangan pada remaja, untuk tidak mengkonsumsi junk food, minuman bersoda, atau jenis makanan lainnya yang mempunyai  jumlah kalori yang tinggi, lalu menggantinya dengan jenis makanan yang sehat dan bergizi . jika anda sanggup  dan berhasil dalam melakukan tantangan tersebut, maka berikanlah suatu  penghargaan, seperti mengajaknya jalan-jalan, atau melakukan kegiatan outbond bersama dengan keluarga maupun sahabat.

Paket diet yang disarankan untuk remaja, adalah paket C.

Sedangkan untuk Anda yang ingin cepat menurunkan dan melangsingkan berat badan minimal 9 Kg dalam satu bulan, maka paket yang dianjurkan ialah yang terdiri dari :

  • 2 Shake Formula 1.
  • 2 Herbal Aloe Concentrate.
  • 1 Fiber Dab Herbs Tablet.
  • 1 Thermojetic Herbal Concentrate.
  • 1 Cell U Loss.
  • 1 Lippo Bond.
  • 1 NRG Instant Tea.

Demikian artikel yang dapat kami sampaikan menganai beberapa tips diet yang aman untuk remaja tanpa harus mengurangi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Karena usia remaja masih dalam masa pertumbuhan, maka diperlukan asupan nutrisi yang banyak untuk tubuhnya. Terima kasih telah berkunjung ke meroket.com, untuk membaca artikel lain tentang kesehatan klik disini.

4 Tips Cara Diet Sehat Untuk Remaja Tanpa Obat | Dwi Ady | 4.5